みなさんこんにちは。宇都宮市みろ歯科、歯科衛生士の益子です。
最近はみなさんどうお過ごしですか?
わたしは茨城出身で今まで実家から職場まで40分かけて通勤していましたが今年の4月に宇都宮に引越してきました。
宇都宮は若者から住みやすい、一人暮らしやすいところで人気ですね。
たしかにわたしも実際住んでみて東京よりは人口は少なく、少し車を走らせただけでスーパーもドラックストアなど色々あり、駅に新幹線も通っていて住みやすいなと実感しました。
しかし念願の一人暮らしをしたはいいものの、栃木県は雷と地震が多い町です。
ついこの間震度3くらいの地震がありましたね。
今まで家に家族がいたので協力しながら身の安全を確保しながら家具を支え合ったりしていましたが、1人になり支え合う人がいなくて不安です。
今のところ特には怪我もなく、何か物が落ちてきたとかはなかったですが今後1人でも生きていける術を身につけたいです。
何かあったときは家族や友人、そして引越しの手伝いをしてくださった院長や職場の方々に頼っていきたいです!
あと一人暮らしで困ることと言えば虫退治です。
みなさんは虫は苦手ですか?わたしはとても苦手です。雷より苦手です…。
なにが嫌というといきなり飛ぶところです。
1番の天敵はみなさんご想像の通りゴキブリです。
見ただけでも鳥肌が立つのてとりあえずは定期的にお掃除をして対策してます。
いつか母親みたいに冷静に新聞紙で退治できるような強い女性になりたいです!
長々と余談を話してしまいました。
さてここから本題に入ります。
年齢を重ねるごとに硬いものが食べにくくなったり、お口の中が乾燥したり、舌や口唇をうまく動かせなかったりと感じたことはありますか?
それは口腔機能が低下しているサインになります。
そのことを口腔機能低下症と言います。
口腔乾燥の原因は加齢による唾液量の低下や、口呼吸、糖尿病、薬の副作用など色々な要因があります。
口腔乾燥が起こると自浄作用が低下し、虫歯のリスクが高まります。
特に加齢や歯周病の進行が原因で露出している根面（歯の根元が出ていること）に虫歯ができやすいです。なのでその予防として唾液の分泌を促進してあげましょう。
食前、食後にしっかり唾液腺マッサージをし、唾液を分泌させましょう。
レモンや梅干しなどの酸っぱいものをイメージしながら行うとより効果的でしょう。
唾液は虫歯や歯周病から歯を守り、消化酵素や抗菌作用で消化器の負担を助けてくれます。
唾液腺マッサージによって歯の表面のpHを中和してから歯磨きすると歯磨きによる摩耗も抑制することができます。
是非みなさんも写真を見ながら唾液腺マッサージをして口腔機能低下症の予防をしましょう。
